【マタニティエアロって？】

マテニティエアロとは、妊婦（Maternity）のための有酸素運動（Aerobics）です。 妊婦の基礎的な体力研究から始まり、安全で効果的な妊娠中の健康法として、 妊娠中、分娩、産後に良い影響をもたらす目的で作られたものです。

妊娠中の体力維持 　妊娠時の抵抗力を高め、太りすぎを予防し、出産の為の体力を蓄えましょう。

妊娠中のトラブル解消、改善 　血液の循環を良くし、妊娠時における肩こり、腰背痛、むくみなどを防ぎます。

楽なお産のために 　全身持久力を高め、分娩時の所要時間や出血量を少なくし、 　安産傾向をもたらします。

産後への好影響 　出産後の母乳の分泌や、産後の体力回復・体型回復に効果的です。

精神面のリラックス 　リズムに乗って楽しく体を動かすことによってストレスを解消し 　リラックスできます。

ウォーミングアップ ▼ アームス ▼ ローインパクト ▼ ハイインパクト ▼ ローインパクト ▼ 各部の筋力運動 ▼ クールダウン （リラックス）

マタニティエアロで心身ともにハリのあるマタニティライフを送りましょう。 １レッスン１時間、音楽にあわせたエクササイズで妊娠中の太りすぎや 筋肉のおとろえの防止をめざします。 インストラクターはマタニティビクス協会公認の指導員です。

【マタニティエアロのご案内】

日時	毎週火曜日　午後2時～午後3時（準備のため15分前に集合）
場所	当院1階ホール
参加費	1回券500円

　※健康で順調な妊娠経過をたどっている妊婦さんなら妊娠14週から行えます。
　　事前に受付までお申し込みください。
　※当病院で診察を受けている妊婦さんに限ります。